투고샐러드 VIP가 알려주는 샐러드추천!! (feat. 투고샐러드 칼로리)

 

다이어트중일때 가볍고 맛있게 
"투고샐러드"

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한창 다이어트 할때나 운동후 배가 많이 고프지 않으면 항상 먹는 식단 샐러드입니다!!

요즘 샐러드맛집이 정말 많이 생겨나고 있어서 기분이 좋습니다

다들 건강한 식단을 많이 챙겨드시는거 같아요

 

그 중에서 제가 제일 애정하는 투고샐러드입니다 !!

 

 

 

저는 부민동에 있는 투고샐러드에방문했습니다

지금은 코로나라서 포장판매만 하고 있네요

 

메뉴는 샐러드 종류가 기본입니다

요즘은 포케형식으로 밥도 같이 나오는 샐러드집이 많은데 여긴 오리지럴 샐러드 종류들만 있습니다

 

 

투고샐러드 VIP 로써 추천드릴 메뉴로는

 

목살스테이크 7,500원

간장소스에 재워서 극릴에 구운 달콤하고 부드러운 돼지목살입니다

투고샐러드 첫방문이시라면 이메뉴 강추드리겠습니다

칼로리 : 430kcal

 

 

 

닭가슴살 스테이크 7,500원 

우유와 양파 마늘 허브에 재워 그릴에 구운 부드러운 닭가슴살입니다

포만감있는 샐러드중에 가장 칼로리가 낮아서 타이트하게 다이어트분들에게 적극추천드립니다

칼로리 : 287kcal

 

 

닭다리살스테이크 7,500원

마늘간장소스에 재운 부드러운 닭다리살샐러드입니다

닭가슴살이 지겨우신분들은 이메뉴로 추천드릴께요

칼로리 : 400kcal

 

훈제연어샐러드 7,500원 

개인적으로 훈제가 두툼하지 않고 냉동연어의 느낌이라 제스타일은 아니였습니다

칼로리 : 247kcal

 

분짜8,500원

그다음 특색있는 샐러드종류로 면이 들어가있는 분짜샐러드입니다

맛있긴하지만 칼로리는 많이 나가 다이어트용으로는 추천드리지않아요 ㅎㅎ

칼로리 : 604kcal

 

 

모짜렐라치즈샐러드 6,900원 

바질페스토가 들어가있는 토마토와 모짜렐라치즈샐러드

칼로리 390kcal 

 

 

리코타치즈샐러드 7,500원

모닝빵과 함께나오는 리코타치즈샐러드

칼로리 263kcal

 

새우자몽샐러드 7,900원

입맛돋구는 간장소스에 재운 새우와 상콤한자몽샐러드

칼로리 227kcal

 

콩앤콩샐러드 7,500원

렌틸콩과 병이리콩과 바질페스토를 곁들인 콩앤콩샐러드

칼로리 438kcal

 

구운채소샐러드 7,500원

그릴에 구운 버섯 호박가지 양파등이 들어가있는 샐러드

칼로리 300kcal

 

 

 

제가 먹어본 메뉴들인데 목살스테이크, 닭가슴살스테이크, 닭다리살스테이크를 제외하고는 먹고나면 허기지더라구요 전 고기를 먹어야 먹은느낌이 나는것 같아요 :)

 

 

 

투고샐러드 칼로리표 참고해서 보세요

 

저는 닭가슴살은 땡기지않아서 부드러운 닭다리살 스테이크 (400KCAL)로 주문했습니다

 

소스는 선택하시면됩니다

저는 쫌 가볍게 먹고싶어서 발사믹소스로 주문했습니다

 

투고샐러드 소스 칼로리

발사믹 55kcal

오리엔탈 63kcal

레몬 64kcal

파인애플 32kcal

분짜 85kcal 

 

 

가볍게 드실분은 발사믹 소스 추천드립니다

파인애플은 상콤한 소스라 어울리지않는 메뉴들이 많더라구요 ㅎㅎ

 

 

포장해서 집으로 가지고왔습니다

마늘간장소스로 재운 닭다리살스테이크샐러드입니다

계란 올리브 방울토마토 생양파 갖가지 채소들이 들어가있어서

탄수화물을 최소화한 단백질, 지방이 풍부하게 들어가있습니다

 

요즘은 칼로리보다 탄단지 구성을 더 유심히 보게되더라구요

 

 

닭다리살도 촉촉하고 마늘간장소스가 맛있습니다

건강하고 맛있는 다이어트하실분들께 추천드리는 투고샐러드메뉴들이였습니다

건강하고 날씬한 다이어트하세요 :)

 

 

 

투고샐러드

 

부산 서구 구덕로 230

 

051-242-0117

 

평일 11:00 - 20:00

브레이크타임 15:00 -16:30

매주 토요일 ,일요일 정기휴무